4/22:游泳半小時

晚餐:肉臊飯(半碗)+豬心湯(一碗)+無糖濃茶

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沒錯!今年也要以大量廣泛閱讀為目標

 

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忘了看哪一篇文章,提到國外的其他國家每個人每年平均至少會閱讀33本書

對於小時候就養成閱讀習慣的我來說

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一覺醒來若是吃好豐盛好吃的早餐,

一整天心情都好好

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給自己的MEMO(牢牢記住,絕不忘記):

平常心

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 前陣子那個很夯的自助新村彩繪活動

我一直到上個禮拜才去看了一下

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四月份很盡責的達到一週五次的目標

所以往後也會繼續以活動身體滿20次為主

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減重並多吃富含抗氧化食物減輕自由基對關節破壞
「有筋骨痠痛和膝蓋痛的現代人愈來愈多,很多都是動靜失衡所造成,」國泰醫院復健科物理治療組組長簡文仁從許多門診個案發現。

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我家林太太很喜歡往外跑

所以陪她出門,她的心情就會很好

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是的!三月份雖然沒有達到目標,但是漸漸習慣活動身體

所以四月份要加碼,這個月要活動20次

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有鑑於身體越來越不健康,膝蓋也好很多,開始來活動吧!

每週最少勞動三次,每次20分(配合膝蓋XD)

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  • Feb 09 Wed 2011 21:55
  • 巧合

最近

很巧的,收到了剛好可以配成一對的東西

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